J’ai commencé à offrir ce genre de journées il y a environ 2 ans. Auparavant, je n’offrais que des fins de semaine intensives servant à apprendre de nouvelles routines. C’était très stimulant et le fait de pratiquer le Qigong toute une journée, et même deux, avait un impact positif global sur l’énergie des participants. Mais à force d’être en mode apprentissage de nouveaux mouvements, dont certains plutôt complexes, il y avait aussi une fatigue qui commençait à se faire sentir au fil des heures et plus encore le dimanche après-midi. Une sorte de saturation.

C’est pourquoi j’ai eu l’idée de proposer une formule différente pour amener les gens à vraiment se ressourcer tout en s’harmonisant avec l’énergie de la saison. C’est si rare de prendre soin de notre énergie, durant toute une journée.

Un samedi d’arrêt, de retour en soi, de nourrissement.

Contrairement à un cours qui dure seulement une heure, le rythme d’une journée de Qigong est différent et le contenu également.

On prend vraiment le temps d’entrer dans la relaxation, de prolonger les méditations guidées, d’explorer quelques marches de Qigong, l’espace-temps permettant de plonger dans de telles pratiques.

Je choisis pour ces journées de ressourcement des exercices simples pour entrer plus facilement dans la détente et y ajouter le mouvement du souffle, les visualisations.

Le déroulement de ces journées est tout simple: on pratique une première fois l’avant-midi, lentement, longuement.

On reprend la même pratique en après-midi, en étant plus présent, plus conscient. La répétition amène à goûter les trésors cachés dans les divers exercices.

Le matin, je guide, j’enseigne, j’explique. Ici et là, j’aborde des aspects théoriques liés au thème de la journée, mais sans surcharger le mental d’informations. Juste pour ajouter une profondeur, une compréhension de l’exercice, de l’énergie de la saison, etc. J’envoie des notes ensuite, pour les plus curieux.

L’après-midi, je parle moins. Le silence ou la musique, selon mon intuition du moment, accompagne le groupe, dont je suis.

Il y a aussi le son du vent dans les arbres, le chant des oiseaux aimant le fleuve, comme nous.

Le fleuve, j’allais l’oublier… pourtant, il est au cœur de ces journées de ressourcement. Il rafraichit le fond de l’air quand juste un peu plus loin il fait trop chaud. Il nous donne de l’horizon à regarder. Du vide où se plonger, au dehors et au dedans.

Au fil des heures, on peut sentir un état de présence plus raffiné: présence aux sensations physiques et énergétiques, joie et paix dans le cœur, meilleure concentration intellectuelle due à l’intériorisation du matin.

J’aime ces moments de symphonie énergétique que me font vivre ces journées.