Retraite de Qigong en silence sur le thème de l’énergie de l’automne
Lieu: L’Arc-en-ciel, centre de retraite à Sutton, en Estrie.
Dates: du 21 au 23 novembre 2025
Je vous propose une retraite de Qigong sur le thème de l’énergie de l’hiver, pour nourrir l’énergie des reins et prendre le temps de sentir le Yin profond de la saison.
L’hiver correspond à la saison la plus Yin, associée à l’élément eau et à l’énergie vitale des reins que l’on doit chercher à conserver comme un trésor.
Cette retraite vous aidera à entrer dans l’hiver avec le sourire et en étant plus conscient des gestes à poser pour s’harmoniser avec cette saison et par l’intermédiaire d’exercices de Qigong destinés à l’énergie des reins.
Nous ferons ensemble ce qu’on peut appeler une cure de vide pour se régénérer :
-Activités guidées dans la grande salle pour délier tout le corps, faire circuler et nourrir l’énergie des poumons.
Le Qigong est au cœur de la retraite et donne le rythme à tout le reste.
En dehors des pratiques, les mouvements en lenteur et en conscience continuent à travers nous.
-Un horaire avec des temps libres entre chaque activité, comme des respirations.
-Lectures inspirantes ici et là, à petite dose;
-Marche dans les sentiers autour du centre, si la température le permet ;
-Atelier de dessin et d’écriture spontanée, pour jouer avec les couleurs et les mots et ainsi faire le pont avec le mouvement que le Qigong induit en nous;
– Contempler la nature et s’en inspirer;
– Écouter le silence, tant à l’intérieur de la bâtisse qu’à l’extérieur… et éventuellement dans notre esprit.
Et tout cela, en groupe.
Coût de la retraite:
Tarif lève-tôt jusqu’au 1er octobre:
-occupation double: 650$
-occupation simple: 700$
Ce montant comprend:
-
- 5 cours de Qigong (voir horaire plus bas)
- 6 repas végétariens préparés sur place pour nous
- l’hébergement
- quelques activités douces et apaisantes telles qu’un atelier d’aquarelle, des marches dans le boisé autour du centre, écriture, méditation, contemplation…
- du silence…et des temps libres entre chaque activité!
Après le 1er octobre, un montant de 50$ s’ajoute.
Détails du tarif:
-15% de taxes;
-25% pour les repas;
-25% pour l’hébergement (chambre et location du site);
-35% pour moi (mes cours, ma préparation, mon hébergement, les dépenses liées à la retraite, dont la publicité).
Déroulement:
Vendredi
17h: Arrivée
17h45: Accueil des participant(e)s dans la grande salle
18h30: Souper en silence
20h: Qigong et méditation
Samedi
8h: Déjeuner
9h30-11h30: Qigong et méditation
11h30: Temps libre
12h30: Dîner
13h: Temps libre
14h: Atelier d’art et d’écriture sur le thème du printemps (optionnel)
15h: Temps libre
15h30: Qigong et méditation
17h: Temps libre
17h30: souper
18h: Temps libre
19h: Qigong et méditation
20h: Temps libre
21h30: Couvre-feu
Dimanche
8h: Déjeuner
9h30-11h30: Qigong et méditation
11h30: Cercle de paroles
12h30: Dîner avec échanges
13h30-14h: Départ