Ateliers thématiques de Qigong
Une ou deux fois par saison, j’offrirai des ateliers de Qigong au nouveau Studio de yoga à Contrecœur (ouverture potentielle en juin 2026). Ces ateliers se veulent accessibles aux personnes qui débutent et agréables aux pratiquant(e)s d’expérience.
Ils auront lieu des samedis matins de 10h à midi.
De beaux moments pour se déposer, s’initier ou approfondir une technique ou harmoniser un organe en particulier selon la saison dans laquelle on se trouve.
Voici les ateliers à venir:
Le Wudang Daoyin Qigong, surnommé Mouvement du bonheur, s’organise autour de 15 mouvements et de 6 postures statiques. Il a été développé sur la montagne de Wudang en Chine puis popularisé par la suite aux États-Unis et en France. Personnellement, j’ai appris la méthode auprès du Dr Yves Réquénna, directeur de l’Institut européen de Qigong, lors d’un stage en France en 2016. Réquénna avait lui-même reçu ces enseignements au Mont Wudang à la fin des années 1980 (de la part de trois maîtres Bei Xi Rong, Sun Hai Yun et Peter Moy) avant de diffuser plus largement cette méthode dans un livre publié en 2004 aux Éditions Guy Trédaniel.
Il a ainsi surnommé le Wudang Daoyin Qigong parce qu’il considère que la pratique de ces exercices aide à développer ce qu’il appelle les «signes cliniques du bonheur», parmi lesquels une vitalité accrue, une résistance physique augmentée, un sommeil plus réparateur, une amélioration de la concentration et de la mémoire, une joie profonde et sereine, etc.
Ces mouvements ne s’enchaînent pas dans une routine mais sont pratiqués plutôt entrecoupés d’une posture statique qui permet d’intégrer les bienfaits de l’exercice et de préparer le mouvement suivant. Il s’agit d’une pratique très méditative qui travaille la synchronisation du souffle et du mouvement, puis l’intégration de visualisations de plus en plus profondes en accompagnement. Chaque exercice possède ses bienfaits particuliers et peut être utilisé à des fins thérapeutiques, matin et soir. Une méthode accessible à tous et qui peut se pratiquer assis au besoin.
Dans le cadre de cet atelier, nous pratiquerons seulement une partie des mouvements et postures, de même que des marches de Qigong si la température permet d’aller à l’extérieur, dans un parc à proximité.
Si vous voulez vous initier à cette méthode ou simplement la repratiquer en groupe et de façon guidée, cet atelier est pour vous!
Date: 11 juillet
Horaire: 10h à midi (on dîne ensemble au parc s’il fait beau)
Lieu: Studio de Yoga de Contrecœur, au coin de la rue Saint-Antoine et de la route 132.
Tarif: 40$
Nombre de participants: 12 à 15 personnes
Réservez votre place dès maintenant!
Je vous propose un atelier pour entrer dans l’automne en prenant soin de l’énergie de vos poumons, organe vedette de l’automne selon la médecine traditionnelle chinoise. Cet atelier de deux heures est un moment privilégié pour apprendre et pratiquer des exercices qui favorisent la santé des poumons et vous aider à traverser les allergies saisonnières, les premiers rhumes, mais surtout apprendre à vous détendre à travers la respiration.
Un atelier idéal pour s’initier au Qigong ou pour le simple plaisir de pratiquer en groupe en attendant le début de la session d’automne!
Venez respirer dans des mouvements lents et méditatifs grâce à cette pratique ancestrale tellement bienfaisante.
Il est possible de me donner votre nom dès maintenant et de vous inscrire plus officiellement dans le courant de l’été.
Date: 29 août 2026
Horaire: 10h à midi (on dîne ensemble au parc s’il fait beau)
Lieu: Studio de Yoga de Contrecœur, au coin de la rue Saint-Antoine et de la route 132.
Tarif: 40$