Chacun des cours sera divisé comme suit: une première partie puisera dans différentes méthodes (Baduanjin, Yijinjing, etc.) des mouvements qui étirent tout le corps et travaillent en alternant mise en tension puis relaxation. Des exercices très tonifiants pour commencer la semaine du bon pied, en se déliant et en faisant circuler l’énergie dans l’ensemble des méridiens.

Dans la deuxième partie de la séance, on va se familiariser avec la routine des 12 pièces de brocart: 12 exercices assis qui mobilisent également l’ensemble du corps et permettent d’accroître l’énergie vitale. Vous pourrez vous asseoir sur une chaise ou au sol sur un coussin, comme vous le souhaitez.