Le Qigong, par ses mouvements lents et fluides, combinés à une respiration profonde et abdominale, apaise l’anxiété.
Le Qigong:
🌿Calme le système nerveux et réduit les hormones du stress.
🌿Ancre l’esprit dans le moment présent, grâce à des visualisations et une présence au corps.
🌿Régule la respiration, apportant plus de calme.
🌿Amène un relâchement des tensions physiques où se loge l’anxiété.
🌿Harmonise l’énergie, favorisant un sentiment de bien-être global.
L’anxiété suractive le système nerveux sympathique (la réponse combat-fuite).
Le Qigong active le système para-sympathique (repos-digestion).
Du point de vue de la médecine chinoise, l’anxiété vient d’un déséquilibre du Qi (énergie vitale), notamment au niveau du foie et du coeur.
Le Qigong fait circuler et harmonise l’énergie dans tous les organes.
Pour moi, le Qigong est une pratique d’’enracinement qui me permet de retrouver un état de paix dans les épisodes plus chaotiques de la vie.
La pratique du Qigong m’apporte un sentiment de bien-être, que je partage dans mon enseignement.
Et vous, avez-vous senti cet effet protecteur du Qigong?
Maude (17 juin 2025)
One Comment
Oui Maude, tellement. Être dans le ici et maintenant, à l’écoute de tout de qui se passe autour et à l’intérieur de nous pendant les pratiques, m’a apporté cette année un calme que je n’ai jamais eu auparavant. Un calme, un état « groundé » et une paix d’esprit savoureuse. Et quand le vent souffle dans ma vie, je sais retrouver mon ancrage à l’intérieur maintenant. Merci à toi et tes enseignements! Gratitudes! 🙏