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En cette intersaison entre l’automne et l’hiver, avec la nuit qui commence à gagner sur le jour, nous avons besoin de lectures lumineuses pour nous garder le cœur au chaud. Je viens de terminer une lecture formidable, L’autobiographie d’un yogi, écrit par un maître indien, Yogananda, issu d’une longue lignée spirituelle. Né à la fin du 19e siècle en Inde,…

Contempler n’est pas un art que je maîtrise. Cet automne, je fais le choix conscient de m’y plonger, d’explorer cet état d’accueil, dans l’inaction. Regarder simplement pendant quelques minutes les feuilles qui tombent, la nature qui se transforme. Je pratique régulièrement le Qigong à l’extérieur et la marche à chaque jour, mais ici je parle de m’asseoir et d’être présente…

À mes yeux, novembre est une opportunité d’adopter le rythme naturel des journées d’hiver, avec la noirceur qui tombe en fin d’après-midi et l’aube qui se fait attendre… pour ralentir au maximum et recharger nos batteries via le Yin présent autour de nous. La retraite que j’anime du 21 au 23 novembre s’inspire de ce rythme particulier pour se bercer…

L’état de Qigong est un état d’équilibre et de bien-être du corps et de l’esprit qui s’acquiert par une certaine maîtrise de l’énergie vitale (le Qi). Cette maîtrise provient d’une pratique régulière de mouvements lents, de postures statiques (debout ou assis), d’une respiration consciente et de visualisations (concentration mentale). Le Qigong fait référence à cette maîtrise de l’énergie. Qui dit…

Aujourd’hui, c’est la fête de mon père, Gilles Roux. Mon père-phare. « Mapa », comme je le surnommais enfant. Il faut dire que c’était un modèle de père avant-gardiste. Il changeait les couches et me portait dans le porte-bébé en avant de lui, comme un kangourou. Il cuisinait autant que ma mère. Chacun avait ses spécialités. Mon père avait notamment…

Je reviens de petites vacances de 4 dodos dans le Bas-du-fleuve, la semaine dernière. Kamouraska et ses environs, c’est mon endroit de prédilection pour décrocher du travail (même si je l’adore et surtout parce que je l’adore!) et m’offrir des pratiques méditatives prolongées, sans projet précis, sans planification. Un lieu pour voir de l’horizon, respirer l’air salin du fleuve, m’abreuver…

Pour moi, le Qigong est un art d’équilibre à tous les niveaux. Physiquement, c’est une pratique qui, en favorisant l’enracinement, permet d’avoir plus d’équilibre dans notre démarche, sur un pied comme sur deux pieds. Émotionnellement et énergétiquement, un équilibre plus stable s’installe aussi. Les émotions sont présentes mais moins souvent en excès et moins envahissantes. Sur le plan de l’énergie,…

Le Qigong est l’une des branches de la médecine chinoise qui utilise les mouvements et les postures pour harmoniser le flux d’énergie, équilibrer les émotions et favoriser une santé optimale du corps et de l’esprit. Quand on pratique le Qigong, on sent bien notre connexion avec la nature puisque l’on se réfère constamment, dans le but d’équilibrer en nous le…

En juillet, j’ai senti la légèreté des vacances, même si je donnais des cours les lundis et mardis matins. Avec toute cette chaleur, il y avait un ralentissement naturel. Et la présence de mes fils m’amène à entrer dans le monde du jeu, qui est toujours pour moi à redécouvrir. L’été ouvre des passages vers l’enfance que mes garçons devenus…

Il était une fois une cabane dans les arbres, construite pour amuser trois garçons très actifs. Les enfants sont devenus des ados et ont déserté la cabane mais l’aîné (celui qui touche le ballon sur la photo) a développé un élan pour la menuiserie et pour le jardinage. Projet mère-fils lors de la pandémie: on a démonté la cabane planche…