Parfois, mes élèves me disent qu’elles ne savent pas quoi faire pour commencer leur pratique personnelle, que ce soit du Qigong ou de la méditation ou autres pratiques de mieux-être.

La marche est un excellent préambule.
Marcher l’hiver, bien habillé, quand il fait froid, active notre énergie Yang et la circulation de l’Énergie dans tout le corps.

En plus, par le balancement des bras de chaque côté, on fait circuler l’énergie du foie, ce qui est excellent pour évacuer les stress du quotidien et toutes les frustrations que l’on accumule, consciemment ou non.

Ainsi, lorsqu’on rentre chez nous, on sent cette belle chaleur à l’intérieur de nous, qui bouge, frémit, picote… Et il ne reste plus qu’à se trouver un petit coin tranquille pour:
– s’asseoir et respirer;
– s’allonger et s’étirer;
– se tenir debout, comme un arbre, et observer notre sève (énergie) qui circule… puis faire un ou deux mouvements de Qigong.

Je commence toujours ma journée par une marche avec ma chienne Nanna, qui est toute détendue après.