Le Qigong avec bâton est une routine formidable pour travailler à assouplir et renforcer tout le corps, tout en douceur et en fluidité.

La présence du bâton dans les mains amène notre concentration sur un objet matériel qui favorise l’attention et rend ce Qigong particulièrement méditatif. Il nous amène à l’état de présence attentive tout naturellement, nous gardant en contact avec le moment présent, par le contact physique du bâton.

Le bâton est tantôt rame, tantôt bambou se balançant au gré du vent, tantôt lance qui transperce et transporte.

Et notre regard passe du bâton à l’horizon, du regard proche au regard loin, nous ramenant à ce mouvement de la vie même, à ce nourrissement à travers les éléments de la nature.

Et tout cela, dans la fluidité et la rondeur, dans le vent doux de l’été.

Je pratique cette routine depuis 2016, surtout en plein air quand la température le permet. C’est pourquoi j’aime l’enseigner durant la saison douce, au bord du fleuve, une année sur deux.

Cette méthode m’apporte à la fois de la légèreté et un meilleur enracinement.

J’y trouve une sérénité.

Maude (4 juin 2025)