L’utilisation du bâton dans les pratique des arts corporels chinois date de plusieurs millénaires. Il occupe une place centrale dans la pratique des arts-martiaux traditionnels, mais est aussi largement utilisé dans les techniques chinoises de longévité et d’entretient de la vie (Yangsheng). Le Qigong du bâton de Taiji est l’une des 9 routines de Qigong mise de l’avant par l’Association Nationale du Qigong pour la Santé de Chine. Cette routine a été créée sur la base des dessins de la charte de Mawangdui (datant du 2e siècle avant JC), en puisant dans les sources anciennes et contemporaines.
Le Bâton de Tai-chi (Taiji Yang Sheng Zhang) s’inspire des concepts du Tai-Chi traditionnel, notamment ceux de l’harmonie entre le Yin et le Yang, ainsi que l’union entre l’homme et la nature. Il a également hérité de la quintessence des exercices corporels traditionnels reposant sur l’usage d’un bâton. Les exercices sont ponctués de mouvements conduits par ce bâton et coordonnés par la respiration et la pensée. L’intégration du bâton dans les exercices de Qigong apporte plusieurs bienfaits. Il fait office de balancier et agit comme pivot pour guider les différents mouvements. Le bâton est également utilisé pour faciliter les étirements et extensions, masser le corps et les points d’acupuncture. n et stabiliser son esprit.
La pratique régulière de cet art permet de fortifier le corps et la posture, mobiliser et assouplir tendons et articulations, favoriser la libre circulation du sang et des liquides organiques.
