Retraite de Qigong en silence sur le thème de l’énergie de l’hiver
Lieu: L’Arc-en-ciel, centre de retraite à Sutton, en Estrie (https://larcenciel.org/Sutton)
Dates: du 20 au 22 novembre 2026
Vous avez tendance à vous épuiser pendant l’hiver et à arriver au printemps sans l’élan créatif qui vient avec cette saison?
Dans une journée, vous dépensez souvent plus d’énergie que celle qui est disponible… surtout en hiver?
Je vous propose une retraite de Qigong en silence pour nourrir l’énergie des reins, l’organe vedette de l’hiver en médecine chinoise.
Les reins sont comme la batterie du corps. Il faut en prendre grand soin et ne pas continuellement puiser dans nos réserves au quotidien pour sentir au printemps une renaissance, comme il se devrait. Cette retraite de Qigong vous permettra de ralentir, vous poser, pour sentir le Yin profond s’installer dans la nature et observer comment cela résonne à l’intérieur de vous.
L’hiver est associé à l’élément eau et à l’énergie vitale des reins que l’on doit chercher à conserver comme un trésor.
Il y a d’ailleurs une piscine intérieure sur place pour prendre contact avec cet élément si vous le souhaitez, entre les activités.
Cette retraite vous aidera à entrer dans l’hiver en étant plus conscient(e) des gestes à poser pour s’harmoniser avec cette saison.
Vous apprendrez également des exercices de Qigong destinés à l’énergie des reins et à la cultivation de l’énergie vitale plus largement.
Une retraite qui prend son temps, avec des espaces de liberté entre chacune des séances de Qigong et entre chacun des repas.
Le Qigong est au cœur de la retraite et donne le rythme à tout le reste.
En dehors des pratiques, les mouvements en lenteur et en conscience continuent à travers nous.
-Je propose un horaire avec des temps libres entre chaque activité, comme des respirations.
-Lectures inspirantes ici et là, à petite dose, en se berçant devant un feu de foyer;
-Marches dans les sentiers autour du centre, si la température le permet ;
-Atelier de dessin et d’écriture spontanée, pour jouer avec les couleurs et les mots et ainsi faire le pont avec le mouvement que le Qigong induit en nous (facultatif);
– Contempler la nature et s’en inspirer;
– Écouter le silence, tant à l’intérieur de la bâtisse qu’à l’extérieur… et éventuellement dans notre esprit.
Et tout cela, en groupe.
Pour en savoir plus sur le concept de cette retraite et mes autres retraites de saison, voici une vidéo de 5 minutes que j’ai conçue avec mon père (cinéaste et photographe):
Coût de la retraite:
Les tarifs incluent les taxes et les prix réduits sont disponibles en pré-inscription jusqu’au 1er octobre.
–chambre partagée : 650$ par personne (tarif lève-tôt*: 600$)
–chambre privée: 700$ par personne (tarif lève-tôt*: 650$)
–Si vous vous inscrivez à deux, j’offre un tarif réduit: 600$ par personne pour une chambre partagée (tarif lève-tôt*: 550$)
*Tarif lève-tôt jusqu’au 1er octobre.
Ce montant comprend:
-
- 5 cours de Qigong (voir horaire plus bas)
- 6 repas végétariens préparés sur place pour nous
- l’hébergement
- quelques activités douces et apaisantes telles qu’un atelier d’aquarelle, des marches dans le boisé autour du centre, écriture, méditation, contemplation, nage,…
- du silence…et des temps libres entre chaque activité!
Le lieu
Le Centre de ressourcement l’Arc-en-ciel existe depuis une trentaine d’années déjà et sert de lieu de retraite pour des groupes et des personnes seules qui désirent se déposer et se retrouver. L’équipe qui gère le centre est accueillante et l’endroit se prête très bien à des retraites en silence: la salle à manger est vaste et comprend plusieurs tables (pour manger seul ou en groupe), un foyer avec des chaises berçantes, une petite salle confortable et bien fenestrée (très bien équipée), une piscine et un spa et des sentiers bien balisés pour faire d ela randonnée ou de la marche méditative.
Déroulement:
Vendredi
15h: Arrivée
17h30: Accueil des participant(e)s dans la salle de cours
18h00: Souper en silence
20h: Séance de Qigong
21h: Temps libre
22h: Couvre-feu
Samedi
7h30: Méditation guidée (facultative)
8h: Déjeuner
9h30-11h00: Séance de Qigong
Temps libre
12h30: Dîner
Temps libre
15h-16h: Séance de Qigong
16h00: atelier créatif (aquarelle et écriture) ou temps libre (au choix)
17h30: Méditation guidée
18h00: Souper
19h: Temps libre
20h30: Séance de relaxation guidée
21h: Temps libre
22h: Couvre-feu
Dimanche
8h: Déjeuner
10h00-11h15: Séance de Qigong
11h15: Cercle de paroles
12h30: Dîner avec échanges
13h30-14h: Départ