Retraite de Qigong en silence – Accueillir l’automne avec un souffle nourricier
Harmoniser l’énergie des poumons
Retraite intimiste et gourmande!
Lieu: Centre Pierre Boogaerts, à Ulverton, en Estrie.
Dates: du 28 au 30 août 2026 (fête du travail).
Fin août, j’offre une retraite de Qigong en silence sur le thème de l’énergie de l’automne, pour harmoniser l’énergie des poumons.
Chaque saison tend à déséquilibrer un organe en particulier et l’automne est la saison des poumons, qui sont liés au système immunitaire, à la diffusion de l’énergie et bien sûr, à la respiration!
Sur le plan énergétique, l’automne commence dès la mi-août et l’énergie de cette saison arrive à son apogée à l’équinoxe, qui sera le 22 septembre cette année. En participant à une retraite de Qigong au début de l’automne, on se donne toutes les chances de vivre harmonieusement ce passage entre l’effervescence de l’été et l’intériorisation qu’amène naturellement l’automne.
Grâce à des exercices de Qigong variés et simples à réaliser, nous verrons durant cette retraite comment:
- remettre la respiration au centre de nos vies;
- reprendre contact avec notre souffle;
- conscientiser l’aspect nourricier du souffle, puisque l’air que l’on respire contient aussi de l’énergie.
Ainsi, en respirant dans le mouvement et dans le non-mouvement, en revenant régulièrement à notre souffle durant nos activités quotidiennes et dans les pauses que nous nous offrons, notre corps se nourrira d’une énergie nouvelle qui pourra nous soutenir toute l’année.
Nous ferons ensemble ce qu’on peut appeler une cure de vide pour se régénérer :
-Activités guidées dans la grande salle pour délier tout le corps, faire circuler et nourrir l’énergie des poumons.
Le Qigong est au cœur de la retraite et donne le rythme à tout le reste.
En dehors des pratiques, les mouvements en lenteur et en conscience continuent à travers nous.
-Un horaire avec des temps libres entre chaque activité, comme des respirations.
-Lectures inspirantes ici et là, à petite dose;
-Marche dans les sentiers autour du centre, si la température le permet ;
-Atelier de journal créatif avec de l’aquarelle, du collage et de l’écriture, le samedi après-midi, pour faire le pont avec le mouvement que le Qigong induit en nous;
– Contempler la nature et s’en inspirer;
– Écouter le silence, tant à l’intérieur de la bâtisse qu’à l’extérieur… et éventuellement dans notre esprit.
Et tout cela, en groupe.
Coût de la retraite:
-chambre partagée : 650$ par personne (tarif lève-tôt jusqu’au 1er juillet: 600$)
-Si vous vous inscrivez à deux : 600$ par personne pour une chambre partagée (tarif lève-tôt jusqu’au 1er juillet: 550$)
-Possibilité de trouver un hébergement hors du Centre Pierre Boogaerts pour avoir une chambre en occupation simple. Je déduis alors un montant dédié à l’hébergement.
Ce montant comprend:
-
- 5 cours de Qigong (voir horaire plus bas);
- 6 repas végétariens faits par une artiste de la cuisine-santé;
- l’hébergement (chambre partagée sur place ou chambre individuelle dans un chalet à proximité);
- un atelier de journal créatif (animé par Geneviève Turcotte);
- du silence…et des temps libres entre chaque activité!
Détails du tarif: 15% de taxes; 25% pour les repas; 25% pour l’hébergement (chambre et location du site); 35% pour moi (mes cours, ma préparation, mon hébergement, les dépenses liées à la retraite, dont la publicité).
Concernant l’hébergement:
Sur place, au Centre Pierre Boogaerts, il y a 6 chambres doubles.
Il y a aussi la possibilité de dormir dans un chalet rustique à proximité, où il y a 4 chambres individuelles. Je charge un peu moins cher pour cette option en raison des déplacements exigés par cet hébergement et l’absence d’internet.
Si vous voulez absolument une chambre individuelle au chalet, il faut donc réserver le plus tôt possible.
Les repas:
Les repas végétariens seront préparés sur place par une cheffe expérimentée, Marie-Josée Gagnon, qui travaillent dans les centres de retraite pour offrir des repas santé depuis 15 ans.
Le lieu:
Le Centre Pierre Boogaerts a été construit en 1998 dans un environnement magnifique au cœur d’une forêt à Ulverton, en Estrie. Ce centre de l’Art du Chi offre des stages de Tai Chi à des élèves de différents niveaux depuis toutes ces années.
C’est donc un lieu dédié au travail énergétique et le formateur habite dans une maison attenante au centre. L’endroit est donc pleinement habité toute l’année et imbibé d’une belle énergie.
Le dojo est grand et magnifique, avec de beaux planchers de bois. Et il y a, à l’extérieur, plusieurs plateaux pour pratiquer tout autour du centre.
Nous sommes privilégiés d’avoir accès à ce lieu.
Horaire:
Vendredi :
Entre 14h et 15h : Arrivée au centre Pierre Boogaerts
17h : Présentation de la retraite et des participants
18h00 : Souper en silence
Temps libre (douche, marche, lecture, repos, journaling, etc.)
20h : Séance de Qigong, méditation, relaxation
Temps libre
22h00 : Couvre-feu
Samedi :
8h : Déjeuner en silence
Temps libre
9h30-11h : Séance de Qigong, méditation, relaxation
Temps libre
Midi : Dîner en silence
Temps libre
15h-16h: Quatrième séance de Qigong
Temps libre
18h00 : Souper en silence
Temps libre
20h : Séance : méditation, relaxation, automassages
Temps libre
22h00 : Couvre-feu
Dimanche :
8h : Déjeuner en silence
8h30-9h30 : Temps libre
9h30-11h : Séance de Qigong, méditation, relaxation
11h : partages volontaires et échanges
Midi: Dîner avec échanges
13h-14h : Départ
Lieu de la retraite: 330 Chemin Lisgar, Ulverton, QC J0B 2B0
